Po świętach zrzucamy kilogramy – opaski fitness

Specjaliści szacują, że przez tydzień świąteczno-noworocznego obżarstwa może nam przybyć dodatkowo kilka kilogramów. Jak zacząć trenować, żeby nie znudziło nam się po tygodniu? Do pomocy, w podejmowaniu aktywności fizycznej i wypracowywaniu zdrowych nawyków proponujemy smartfon i sportowe opaski fitness. Z tymi urządzeniami powrót do formy, krok po kroku, powinien być zdecydowanie łatwiejszy.

Dla osób, które prowadzą zdrowy styl życia, przestrzegają diety i aktywnie spędzają czas, ale też czasami potrzebują dodatkowej motywacji, niezbędnym gadżetem będzie monitor aktywności, czyli ciesząca się sporą popularnością opaska fitness. Opaski sportowe stały się ostatnimi czasy bardzo modnym gadżetem, a dla niektórych ludzi nierozłącznym towarzyszem życia. To urządzenia zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet w każdym wieku. Dosłownie w każdym, bo dostępne są również opaski dla dzieci. Większość z nich została zaprojektowana tak, że można jej w ogóle nie zdejmować. Są wodoszczelne, można w niej pływać i brać prysznic. Kiedy brak aktywności się przedłuża, większość opasek dyskretnie przypomina o ruchu, wyświetlając odpowiedni komunikat, lub dyskretnie wibrując oraz emitując powiadomienia dźwiękowe.

Wiedza dotycząca tego, co tworzy nasze ciało, to ogromna wartość. Analiza jego składu pozwoli zrozumieć poziom zaawansowania aktywności fizycznej i osiągnąć zamierzone cele treningowe. Jak wynika z badania przeprowadzonego przez firmę TomTom większość aktywnych osób chce dokonywać takich pomiarów. Opaski liczą kroki i spalone kalorie oraz przypominają o regularnym ruchu, jeśli za długo siedzimy w miejscu. Pomagają planować dietę oraz monitorować codzienny ruch i osiągać wyznaczone cele. Timer pozwala śledzić i analizować indywidualne treningi. Monitoring postępu ustala spersonalizowane cele na podstawie przebytych w ciągu dnia kroków i spalonych kalorii, kierując nas stopniowo w stronę zdrowszego stylu życia. Warto też dodać, że po połączeniu opaski ze smartfonem za pomocą specjalnej aplikacji na systemach aplikacja poinformuje, czy ćwiczenia są wykonywane prawidłowo. Jeśli użytkownik odpowiednio nie przykłada się zadań, aplikacja po kilku sekundach udziela odpowiednich wskazówek. Wbudowane aplikacje, przeznaczone do spacerowania, biegu, jazdy na rowerze, treningu tlenowego i siłowego, czynią z opasek fitness idealny gadżet do joggingu po okolicy, intensywnego treningu interwałowego (HIIT) czy liczenia powtórzeń i serii na siłowni. Zwiększona aktywność – np. żwawe spacery z psem lub trening biegowy – pozwolą z czasem poprawić naszą kondycję i zrzucić kilogramy.

Aktywności rejestrowane przy użyciu bransoletek fitness zazwyczaj można śledzić, analizować oraz udostępniać w serwisach społecznościowych za pośrednictwem dedykowanej platformy. Możliwość uczestnictwa w wyzwaniach online jest dodatkową motywacją.

Poniżej kilka przykładów opasek, w różnych cenach, z których każdy może znaleźć coś dla siebie. Inne znajdziecie miedzy innymi na stronie www.kod-rabatowy.pl/mall gdzie pojawia się wiele zniżek, promocji i atrakcyjnych ofert.
Firma Samsung Electronics wprowadziła na polski rynek Gear Fit2 Pro. To ulepszona wersja opaski sportowej z odbiornikiem GPS, obsługującej inteligentne aplikacje i wyposażonej w funkcje związane z mierzeniem aktywności fizycznej. Dzięki dostępowi do platformy Speedo On i pełnej wodoodporności, Gear Fit2 Pro jest idealnym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób uprawiających pływanie. Tę zaawansowaną opaskę fitnessową, o której więcej informowaliśmy Tutaj można kupić w cenie 899 zł.

TomTom Touch

TomTom Touch to monitor aktywności, który łączy analizę składu ciała, śledzenie kroków i snu oraz całodzienną kontrolę tętna, a to wszystko bezpośrednio z nadgarstka. Po naciśnięciu przycisku, TomTom Touch zmierzy procent tkanki tłuszczowej oraz masy mięśniowej ciała, aby móc znaleźć odpowiedź na pytanie: „Czy to co robię pomaga mi osiągnąć zamierzony cel?” TomTom Touch jest dostępny w cenie 499 zł. A więcej na temat opaski przeczytacie Tutaj
Ciekawym wyborem może okazać się monitor aktywności MiVia Essential 350, firmy Mio. Ta naręczna opaska to idealna propozycja dla każdego, kto chce prowadzić zdrowy i zbalansowany tryb życia, ale też czasami potrzebuje dodatkowej motywacji lub chwili oddechu, by zregenerować organizm. Opaska fitness MiVia Essential 350 kosztuje 449 zł Więcej na temat opaski przeczytacie Tutaj

Garmin vivosport

W sprzedaży dostępny jest także vívosport – inteligentny monitor aktywności z całodobowym, nadgarstkowym pomiarem tętna Elevate i wbudowanym GPS-em, umożliwiający dokładne monitorowanie każdego spaceru, biegu czy przejażdżki rowerowej. Dzięki kolorowemu, dotykowemu i zawsze widocznemu ekranowi Garmin Chroma oraz nowym wbudowanym aplikacjom przeznaczonym do różnorodnych form aktywności fizycznej – od treningu siłowego, przez jazdę na rowerze po trening kardio – vívosport doskonale sprawdza się zarówno w trakcie ćwiczeń w zamkniętych pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu. Sugerowana cena detaliczna vívosport wynosi 199,99 USD. Więcej informacji można znaleźć: Tutaj

A jeżeli dysponujemy mniejszym budżetem, to na rynku można kupić takie opaski jak m.in. SmartyFit firmy Hykker, której głównym zadaniem jest rejestrowanie codziennej aktywności wszelkiego rodzaju – ruchów, ale także komunikacji i rozrywki. Ten gadżet pozwoli Ci na liczenie kroków oraz mierzenie przebytego dystansu, a przy okazji dokładnie określi ile kalorii udało się w tym czasie spalić. Dla zainteresowanych test opaski Tutaj. Cena SmartyFit, to około 60 zł.

Na koniec, dla bardziej zaawansowanych proponujemy zestaw Connected Fitness z UA HealthBox – pierwszy na świecie kompletny system fitness opracowany specjalnie po to, by mierzyć i monitorować czynniki mające wpływ na samopoczucie oraz by nimi zarządzać. Connected Fitness to rewolucyjny ekosystem zmieniający codzienne życie sportowców. Najnowocześniejsza linia urządzeń Connected Fitness obejmuje m.in. UA HealthBox, pierwszy na świecie system fitness zaprojektowany we współpracy z HTC. Oferuje on konsumentom, innowacyjne, zintegrowane podejście do dokładnego mierzenia postępów zdrowotnych i kondycyjnych. Dodatkowo, w ramach systemu powstały również bezprzewodowe słuchawki UA, stworzone we współpracy z JBL. Linię produktów Connected Fitness uzupełniają natomiast pierwsze inteligentne buty firmy Under Armour, UA SpeedForm Gemini 2 Record Equipped. Urządzenia te współpracują z platformą zdrowotno-kondycyjną UA Record.

Świetnym „spalaczem” tłuszczu mogą być tez przyrządy do ćwiczeń fitness to doskonały sposób na poprawienie efektywności treningów i szybsze osiąganie upragnionych wyników. Przyrządy do ćwiczeń fitness to doskonały sposób na poprawienie efektywności treningów i szybsze osiąganie upragnionych wyników. Siłownie plenerowe to oferta dla tych, którzy chcą pracować nad swoją sylwetką na świeżym powietrzu, a nie w dusznych, ciasnych pomieszczeniach. Na stronie www.kod-rabatowy.pl znajdziecie promocyjną ofertę wszystkiego czego Wam będzie potrzeba, aby zadbać o swoją kondycję m.in: masażery pleców, wioślarze do pracy mięśni pleców i nóg, orbitreki, na których w ciągu godziny możemy spalić tysiąc kalorii oraz wyciągi górne do ćwiczeń muskulatury.

W czasach, gdy życie praktycznie w całości przeniosło się do sieci, standardem stały się aplikacje pomagające w utrzymaniu formy. Najbardziej popularne pokazują nam, jak schudnąć poprzez ćwiczenia lub dietę. W jaki sposób wykorzystać telewizor, Google Chromecast. Wystarczy zainstalować Fitnoteq (fitnoteq.com). Od razu otrzymujecie dostęp do pełnej biblioteki. Wszystkie kursy zawierają do 5 pełnych treningów które trwają około 25 minut.

Nie łudźmy się jednak, że kilogramy zrzucimy w trzy dni. Tak lekko nie ma. Zakładając, że zastosujemy się do dietetycznych rad i jednocześnie codziennie będziemy ćwiczyć – potrzeba nam kilku tygodni, by powrócić do wagi sprzed świąt. Mając na uwadze stan zdrowia, Światowa Organizacja Zdrowia zaleca 150 minut umiarkowanie intensywnej aktywności (np. szybkiego spaceru) lub 75 minut intensywnej aktywności (np. biegania) w tygodniu. A osobom nieprzyzwyczajonym do ruchu, na początek proponowałabym spacer do pracy i po pracy. Przez kilkanaście dni, a najlepiej – jeżeli to możliwe – na stałe. Nie jedziemy autobusem, samochody też zostawiamy w domu. To oczywiście nie wystarczy, by zrzucić zbędne kilogramy. Więc wieczorem godzina ostrego marszu, może być biegu. W domu pompki, skłony, przysiady. Mniej ćwiczeń wysiłkowych, a więcej nastawionych na spalanie tłuszczu. A nasz poradnik umożliwia łatwiejsze niż kiedykolwiek śledzenie postępów i poprawianie ogólnej kondycji, a także uzyskanie więcej z samego treningu, który przybliża do osiągnięcia celu. Czego Wam i sobie w Nowym Roku życzymy