Systematyczna aktywność fizyczna powinna nam towarzyszyć na co dzień. Niezależnie czy uprawiamy sport amatorsko, czy bardziej zaawansowanie, prawidłowe przygotowanie, ubiór oraz dodatki są kluczowe. Zapaleni biegacze nie wyobrażają sobie biegania bez odpowiedniego zegarka, który dostarcza im wielu cennych informacji oraz pomaga urozmaicić trening.
Jakie zadanie spełnia zegarek do biegania?
Obowiązkowym wyposażeniem każdego sportowca powinien być zegarek do biegania. Jego głównym zadaniem jest monitorowanie aktywności fizycznej. To świetny dodatek, dzięki któremu możemy sprawdzić przebiegnięty dystans, czas jego pokonania czy spalone kalorie. Dodatkowo monitoruje on tętno oraz tempo biegu, obrazując, jak zachowuje się organizm podczas treningu. Zegarek do biegania wskazuje także precyzyjny pomiar pulsu, co jest istotną informacją dla biegaczy. Tego typu akcesoria zazwyczaj posiadają podświetlaną tarczę, dzięki czemu trening możliwy jest zarówno wczesnym rankiem, jak i późnym wieczorem.
Większość modeli jest wyposażona w krokomierz, który mierzy liczbę kroków, przebytych podczas aktywności fizycznej, nie tylko podczas biegania, ale także np. spacerów. Z kolei dzięki funkcji Bluetooth możliwe jest przekazywanie informacji z zegarka do telefonu. W ten sposób można gromadzić wszystkie dane dotyczące treningów, porównywać je czy monitorować osiągnięcia i postępy.
Dzięki funkcji GPS możliwe jest nie tylko sprawdzenie przebiegniętej trasy, ale także pokonane wzniesienia. Zegarki do biegania posiadają również różne rodzaje treningów, czyli programy, które można swobodnie dostosowywać do indywidualnej kondycji czy możliwości. Co więcej, część modeli posiada także funkcję pomiaru poziomu stresu, a także możliwość odtwarzania muzyki podczas aktywności fizycznej.
Co jest niezbędne do prawidłowych pomiarów?
Zaczynając przygodę z bieganiem, warto skupić się na pokonywaniu kolejnych kilometrów i towarzyszącej temu przyjemności. Początkowy trening najczęściej stanowi połączenie szybkiego marszu z truchtem, stąd też doskonale sprawdzi się tutaj krokomierz. Dokładnie przeliczy on każde nadepnięcie stopą podczas aktywności fizycznej. Ważne, aby zegarek wskazywał pokonany dystans na podstawie GPS, a także czas, tempo oraz prędkość biegu, dzięki temu można na bieżąco monitorować swoje postępy.
Wprawieni biegacze doskonale wiedzą, jak ważne jest odpowiednie tętno podczas biegu. To jeden z kluczowych parametrów, który należy mierzyć zarówno podczas treningu, jak i odpoczynku. W tym celu najlepiej sprawdzą się pulsometry. Wartości, które zostaną zmierzone, pokażą, czy stopień obciążenia treningowego jest prawidłowo dobrany pod kątem możliwości fizycznych organizmu. Na podstawie pomiaru tętna można skorygować nieprawidłowości, dzięki czemu każdy biegacz będzie mógł dobrać trening do swoich możliwości i osiągać kolejne cele. Dostępność aplikacji sportowych znacząco ułatwi planowanie intensywności swojej systematycznej aktywności.
Na jakiej podstawie są wykonywane pomiary?
Każdy zegarek biegowy posiada określone funkcje. W zależności od modelu mogą one być podstawowe, dostosowane dla początkujących biegaczy lub mocno urozmaicone dla zaawansowanych sportowców. Pomiar odpowiednich parametrów jest możliwy m.in. dzięki takim funkcjom jak: aktualna prędkość oraz wysokość, czas, pulsometr, pomiar dystansu, GPS, krokomierz, drogomierz czy wskaźnik poziomu baterii. Część modeli wyposażona jest także w alarm czy wskaźnik dni tygodnia. Dodatkową funkcją jest także pomiar temperatury powietrza, tempo kroków czy kompas. Przydatna jest także możliwość podświetlania zegarka, dzięki czemu w każdych warunkach atmosferycznych oraz o każdej porze dnia, biegacz może sprawdzić swoje pomiary.
Zegarek a kwestia motywacji
Zegarek do biegania to wręcz obowiązkowy element każdego sportowca. Dla osób początkujących będzie świetną formą motywującą. Możliwość monitorowania na bieżąco swoich postępów będzie najlepszym napędem do dalszych treningów i pokonywania kolejnych kilometrów. Dla biegaczy ważne są postępy i osobiste rekordy, zegarek do biegania pozwoli na systematyczne śledzenie swoich poczynań oraz będzie pełnił świetną funkcję motywacyjną. Dla wielu biegaczy to najlepszy sposób na urozmaicenie pokonywanych odcinków, a także ułatwienie oraz uproszczenie podczas regularnej aktywności fizycznej. Zegarek do biegania to niewątpliwie świetny dodatek, który zachęci i zmotywuje do dalszego uprawiania sportu.
Jaki model będzie odpowiedni dla początkującego biegacza, a jaki dla zaawansowanego?
Bogata oferta zegarków sprawia, że każdy biegacz niezależnie od poziomu swojej kondycji, znajdzie coś dla siebie. Warto pamiętać, że kluczowe jest odpowiednie dopasowanie paska do nadgarstka. Dla osób, które trenują amatorsko lub dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, świetnym wyborem będzie model posiadający podstawowe funkcje, a także będzie prosty w obsłudze. Tutaj kluczowy będzie pomiar dystansu, czas, krokomierz czy funkcja GPS. Przykładem takiego zegarka jest Garmin Venu 2 Smartwatch with Quick Silicone Watch Band.
Dla osób nieco bardziej zaawansowanych oprócz podstawowych funkcji polecane są modele z pulsometrem czy aplikacjami treningowymi. Pozwoli to na zwiększenie swoich osiągnięć i monitorowanie pracy organizmu. Przykładem zegarka dla osób średniozaawansowanych jest Garmin Fenix 7S Solar Smartwatch with QuickFit Watch Band.
Wyczynowi biegacze tacy jak długodystansowcy chętnie sięgają po modele z pełnym pakietem funkcji, które nie tylko w pełni monitorują pracę organizmu, ale także dostarczają wszystkich niezbędnych informacji. Mowa tutaj zarówno o efektywności treningu, jak i dokładnym opisie pokonanej trasy z uwzględnieniem wszelkich wzniesień. Świetnym przykładem takiego zegarka jest Garmin FORERUNNER 945 LTE Running Watch.
Zegarek do biegania to absolutny must have każdego sportowca. Właśnie to akcesorium pozwala monitorować trasę, dystans, czas czy pracę organizmu w trakcie i po wysiłku, dzięki temu możliwy jest stały podgląd na swoje osiągnięcia i wyznaczanie nowych celów.
Zostaw komentarz