Zanim zaczniecie uprawiac jakis sport, proponuje najpierw schudnac, jesli macie BMI powyzej 25. Przez rok schudlem 10 kg, kiedys mialem brzuch jak Halama, ale jadlem 3x mniej niz jak sie odchudzalem, teraz, zeby utrzymac wage, jem 2x mniej niz kiedys i tak juz chyba zawsze bede głodny 🙂 . Mam BMI 24, ale chcialbym miec ponizej 23, mniej kontuzji w sporcie, głownie chodzi o stawy. Sport, to sposob na zycie. Jesli wytrzymacie pierwsze kilka miesiecy treningow, to pozniej nie bedziecie mogli sie doczekac kolejnego wyjscia na hale czy basen. Pozdrawiam wszystkich aktywnych !!
