Odpowiedz na: DESTRUKCYJNE MYŚLI

[Angella]

#1907440

Pierwszym krokiem w zwalczaniu negatywnych myśli jest świadomość ich istnienia. Zauważ, kiedy pojawiają się w Twoim umyśle i uznać je za to, co są – tylko myślami. Nie identyfikuj się z nimi ani nie daj im władzy nad sobą. Praktyka prowadzenia dziennika pozytywnych myśli może być niezwykle pomocna. Codziennie zapisuj kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny, sukcesy, jakie osiągnąłeś, lub pozytywne cechy w sobie. To pomoże Ci skupić się na pozytywach i odwrócić uwagę od negatywnych myśli.